自重深蹲

很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道自重深蹲训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

首先双脚与肩同宽，身体保持直立。

双手往前打，做一个平衡支撑。

将臀部自然向后伸。

蹲到大腿与地面平行。

双腿发力往上起。

重复15-20次即可。